羽毛球初学者入门篇（仅个人经验）

握拍

• 中指无名指尾指呈握拳状抵住拍子的最末端（是有一个类似于凸起的东西，抵住就可）

• 食指跟大拇指扣住拍子，虎口正对着拍子的窄面，其余三个手指握住的是拍子的宽面
  

• 反手接短球时，把大拇指贴在宽面上，这样会比较好发力
  

• 双指持拍，注意食指跟大拇指就足以把拍子固定住（感受那种扣住拍子的感觉）
  

• 不击球时，手指放松，在即将打到球的时候再瞬间握紧拍子，可以增加很多爆发力，球速会增加很多

• 接发球时，可以让拍面垂直于地面，同时握拍大拇指是扣着拍子，不要贴在宽面，拍子高度大概是在胯那个位置，视个人情况调整

  • 因为双打的时候大部分是发短球，那么对手如果观察到你大拇指放在宽面上，发球偷你后场，基本一偷一个准
  • 所以这种接发的姿势接短球长球都是比较舒服的，不会被搞得反应不过来

发球

• 长球，侧身站，右手持拍的，左脚在前，右脚在后
  • 左手持球，于左脚前，个人基本是从肩部或者偏下一点点让其下落
  • 同时右手需要引拍（大臂水平提拍，同时拍面微斜，参考高远球的那个图）
  • 把球放下的同时，拍子往下而上画弧线，刚好击中球（需要自己找节奏）
  • 顺着转体，让双手顺势而去，左手最终是在右臀后方，右手以及拍子是在左肩的前方上方（如果不是这样，说明转体完全不到位，那力量是不够的）
• 短球，对初学者来说，可以有一种比较简单的能发出比较优质球的方法
  • 击球点是在胯部，但一般来说可以稍微往上一点点（发球规则）
  • 可以轻捏羽毛，让球跟地面平行，同时放在拍面正中间前方的位置（不要贴着，也不要太远）
  • 轻轻将球打出去，这样一般来说会比较贴网，优质球，不至于刚发球就被人杀死
  • 学会之后可以试着去发往对角的位置，双打的线左右都是最外面那个，这是一个角，而正中间那条线以及发球线那又是一个角
  • 还有两种恶心人的发球位置，一种是瞄准对面拍面去发（对水平不够的人来说，这特别难受），一种是瞄着腰腹位置发球（这是最难受的，很毒瘤）

高远球

• 左手指向球头，右手引拍，需要侧身（初学阶段，或者说标准姿势），引拍就是击球前要提前把拍举起来，最好大臂是水平的

• 左手 指球头不能太早指，得先判断球的大概落点，先移位到一个比较舒服的位置，再做以上的动作姿势（左手指球头是为了不空拍，同时也是为杀球的姿势做准备）
• 击球时双脚是钉在地上的，但是在把球打出去之后，双脚就得放松，恢复正面的站姿，随时准备移位
• 击球时，左手跟拍子是同时挥下，顺着发力转体恢复成正面，同时拍子移动到左大腿的左侧（不然你得利用肩关节以及大臂去做反抗，这样容易受伤，或者就是没利用好转体，所调动的力量根本不够，那么也就打不出高远球的效果，高远球也就是要让落点是在两界线中间位置）