测评 | 你是社恐吗？

你对社恐的定义是什么？

在社交场合中害怕与别人交谈
容易在人前产生不自然的情绪
莫名脸红、焦虑或者心跳加快，感到窒息
感觉自己低人一等，不敢直视对方
拒绝party等群众性活动
不敢在公共场合中演讲
…

当代社会的社恐现状

自2016年以来，“社交恐惧”一词的网络检索率持续攀升，以“社恐”为关键词在豆瓣app检索，相关小组有十余个，排名前三的小组“人际交往障碍”“社恐抱团取暖”“我患有严重的社交恐惧症”，组员累计超过17万人。

在微博上，与“社恐”相关的话题已达数百个，如“社恐人群的噩梦”“社恐对人的影响有多大”等，其中不少话题的讨论热度过亿。

国青年报曾经联合中国社科院、社交平台探探发起过一个调查，就当下年轻人的社交情况展开分析。调研针对某交友平台18岁至35岁的用户发放问卷，共回收有效问卷超4000份，其中40.2%的人表示自己存在不同程度的“社恐”，52.7%的人认为自己缺乏社交技巧，也有55.6%的人对自身条件不够自信。

为何社恐变成当代年轻人的流行病？

社交媒体的更广泛使用、数字互联互通的提高，是加剧社交焦虑的主因。一些人过度依赖手机，却发现在现实生活中无法正常与人交流，逐渐认为自己有社交恐惧症，但回到网络世界，依然能散发出独特的魅力。

心理弱势的影响。例如很多青少年推崇的丧文化，无形中给了他们心理暗示，遇到问题就给自己套上枷锁，甚至不断否定自己。长期被心理弱势困扰的人很难接近人群，因为他们更容易在社交场合否定自己。

其他疾病的影响。社交恐惧症最常见的原因是抑郁。另外，有些患者还伴随着其他的依赖性人格，所以此时无法接触人群，而是把情绪寄托在某个东西上，于是慢慢地认为自己不再需要和别人交流，只要这个东西能给自己带来依赖感。

什么才是真正心理学意义上的“社恐”？

社交恐惧症（social phobia）又称社交焦虑障碍（social anxiety disorder，SAD），是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。

如何判断自己是否患有社交恐惧症？

Liebowitz社交焦虑量表(LSAS)

简介 该量表由 Liebowitz 编制，经采用 0-3 的四级评分法，共 24 项题目，分别从焦虑/恐惧情绪和回避行为两方面评估受试者的社交焦虑水平。

测试人群 18岁以上人群，LSAS 适合于中国人群

测试时间 8~10分钟

信度和效度 作以 LSAS 总分≥38 分为分界值,其诊断 SAD的灵敏度为 83.0%(自评 85.5%);特异度为 81.3%。作自评仍有良好的信度和效度。

参考文献
[1]何燕玲, & 张明园. (2004). Liebowitz社交焦虑量表的信度和效度研究. 诊断学理论与实践(2), 89-93.

[2]赵勇. (2004). 中国社交焦虑量表的初步编制及信度和效度检验. 中国临床康复, 8(36), 8153-8153.

[3]刘希童. 社交焦虑障碍患者自我注意的眼动研究[D].上海交通大学,2019.

[4] Liebowitz M R. Social phobia.[J]. Mod Probl Pharmacopsychiatry ,1987,22:141-173.

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