充满自信的人是快乐的，积极向上的，整个人的气质都明显不同，反之一个自卑的人看起总是萎靡不振，充满了抑郁气质。自信可以说是我们获取快乐和幸福的源头，是人格的基础特征。
在学业和职业的发展过程中，自信的人往往拥有更强的竞争力和竞争优势，而缺乏自信的人不仅仅影响个人发展，而且会伴随众多的心理疾病，甚至很多精神类疾病的源头也可以追溯到自卑心理，比如最为常见的抑郁，焦虑，社恐，人格障碍等等，几乎都有自卑心理的影响。
如何摆脱自卑心理，提高自信心，根据多年从事心理研究的经验，从自我接纳和树立目标等方面，给出一些参考建议，希望能对朋友们有些帮助。
自信心测试
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自卑心理测试
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提高自我接纳程度
缺乏自信心的人，对自己的优缺没有清晰和客观的认识，而是过于集中在自己的不足上，会习惯性的将自己的优点缩小，不断的将自己的缺点放大，觉得自己很多方面都比不上别人，针对这样的情况，要改变固有的观念，认识到自己的长处，承认自己是一个有价值的人。
提高自信心，可以从认识自己、接纳自己方面下手。先通过不断的了解自身，找到自己的优缺点，扬长避短（扬长补短），小猫测试网建议，肯定自己的优点，也要接纳自己的不足，承认并允许自己存在不足。
自我接纳，不是躺平，而是允许自己犯错，但是一定要积极向上，不断努力进取，方能在无形当中提升自信心。
关于心理健康的检测，可参考小猫测试网的：SCL-90量表，精神疾病检测，可参考mmpi 明尼苏达多项人格测验，人格障碍的筛查可参考 PDQ-4+量表。
scl-90量表
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mmpi量表
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人格障碍测试
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树立清晰的目标
缺乏自信心的人，做事的时候往往畏手畏脚，缺乏方向感，长久的缺乏方向感，会让自己渐渐的满足于现状，也会让自己害怕接触一些新的事物，从而渐渐的失去自信心。
一定要给自己设定清晰的目标，不断的提升自己，让自己越来越接近这些目标，而追逐目标的过程，是一个自我提升的过程。小猫测试网认为，在抵达目标之后，不但可以提升自己的满足感和成就感，还能极大的提升自身自信心。
树立一些目标，能不断的促使自己上进，也能让自己的潜力得到不断的释放，从而达到提升自信心的目的。
24种人格力量测试
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艾森克人格测试
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重视过程带来的收获
缺乏自信心的人，往往是十分看重结果的人，只要结果没有达到自己的预期，或者和自己意测的情况出现一些偏离，便会不断的否定自己，从而彻底的丧失信心。
要想找到丢失的信心，可以改变日常习惯，让自己变得不再专注结果，而是更加专注过程，只要将关注的焦点转移到专注过程上，做任何事情的过程，都能让我们得到不同程度的收获，也渐渐的，个人的价值便得到体现。
学会专注过程能让我们在观念上转产生转变，也能让我们意识到自己在渐渐的进步，从而建立信心。
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勇于决策和承担结果
缺乏自信心的人，遇到事情的时候，总是畏手畏脚，如果不到万不得已，不敢主动做决定，也害怕因为作出错误的决定，给后续带来更加严重的结果。
一定要鼓励自己大胆的做决定，不要害怕承担后续的结果，也一定要在内心深处告诉自己，做决定可能会带来好的后果，并不一定都是负面的，小猫测试网认为，绝大部分决策，即使错了也绝对不是什么致命的错误，要允许自己犯错，才会让自己获得进步的机会。
大胆的做出尝试，有利于提振自信，也有利于让我们成功达成目的，树立信心。
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寻求帮助和反馈
缺乏信心的人，只要遇到困难，便会将自己内心紧锁，既不敢主动向别人寻求帮助，也不敢及时的进行反馈，找到自己缺乏信心的症结所在。
要想提升信心，可在自己遇到困难的时候，寻求别人的帮助，让别人帮助自己度过难关，也让别人站在第三方立场，分析自己出现的情况，从而得到改进之法。
寻求帮助和反馈，可让我们第一时间知晓自己可以改进的地方，从而不断的进行改进。