读书笔记---蛤蟆先生去看心理医生

作者：罗伯特-戴博德

读后感

这本书对我非常有用，让我豁然开朗。我也经历过自我否定的阶段，现在在寻找自我的路上～～～

文中的故事线多数是对话形式展开的，使用的是几个不同的动物，其中蛤蟆是这里面的主人公。
蛤蟆以前是个开朗的人（其实也是假装的开朗，并未觉醒自我，过度在乎别人的想法，没有自己），但是现在的他自卑，忧郁，在自己的屋子里躺尸，完全丧失了斗志。在朋友的帮助下，蛤蟆去看了心理医生，经过心理医生的谈话，蛤蟆逐渐找到自我。

很庆幸看了这本书，真好，记录几点读后感：
（1）儿童状态和成人状态的区别
儿童状态，我们过于依赖，只能忍受来自依附者的权利和关系。
成人状态，我们过于自信，会传递一些固有的观念，要知道，即便你是大智慧人，也并非永远是对的。
因此，要去探索自己，找到二者之间的更为成熟的状态。

（2）培养你好，我好的心理状态
在四种心理状态下的抉择和成长，其中包括：
你好，我好；
你好，我不好；
你不好，我好；
你不好，我不好。

你好，我好的状态是更为正向的，会督促我们一直进步，其他三种，特别是我不好，你好，这会让自己陷入自责，怀疑和自我否定。

（3）勇敢做自己
要形成自己的人格，不被外界的夸赞和诋毁剧烈扰动；
要勇敢追求自己的方向！

这本书让我想起电影《肖申克的救赎》，很喜欢里面的那句话：

You know some birds are not meant to be caged,
their feathers are just too bright.
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你知道，有些鸟儿是注定关不住的，它们的每一片羽毛都闪耀着自由的光辉。

在我心里，这句话的含义其实是你要有一个足够坚定和坚韧的灵魂，哪怕最后安迪没有成功越狱，但是他依旧闪闪发光！

强者自渡，圣者渡人！

于北京
2022-11-5